águas Abertas
Preparação física para participar de travessias
Quem nada adora vencer desafios e uma travessia em mar aberto é uma excelente oportunidade para superar limites. Há provas para iniciantes que vão de 500m a 700m e para os mais experientes podem ir de 1000m a 35km.
A ASSESSORIA OKUDA leva a estrutura necessária (tenda, água, frutas etc.) para que o aluno se sinta mais confortável e seguro no dia da prova. Nossa equipe de profissionais é especializada em travessia, fornece toda a orientação, faz a retirada dos kits para os alunos e deixa tudo organizado para que todos tenham uma boa prova.
Selecionamos competições que têm estrutura completa para a realização desse tipo de evento – sinalização com boias, salva-vidas, bote para resgate e profissionais experientes. Fazemos também todo o preparo físico necessário para que o aluno tenha uma boa performance e aproveite ao máximo esta aventura.
Dicas para o atleta participar da travessia
• Ao entrar no mar, tente marcar algum ponto de referência, exemplo: um prédio
• Evite nadar sozinho.
• Tome um café da manhã adequado.
• Aplique protetor solar à prova d’água independente do tempo.
• Escolha acessórios que você já está acostumado a usar.
• Inicie o nado e tente manter o ritmo durante toda a prova, use sua energia para a reta final, claro que isso depende da direção do vento, da correnteza da água e da temperatura.
• Fique atento aos demais competidores para evitar colisões.
• Aproveite cada segundo desta aventura.
• Se cansar, nade um pouco de costas para recuperar o fôlego.
Preparação física para participar de travessias
Para participar de travessias é preciso unir o treino de piscina com a preparação física específica. Os treinos são montados dependendo da distância que o aluno irá nadar.
Nadar no mar é diferente de nadar em piscina. Em águas abertas o nado é contínuo, sem viradas ou interrupções. O mais importante é a direção e não a velocidade, além do domínio da respiração e dependendo da distância da prova, a suplementação é essencial para ajudar no desempenho.
- nosso maior objetivo é transformar
- a natação em um hábito
- de vida saudável
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- de vida saudável
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